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안녕하세요 매력계발컨설턴트 개츠비입니다^^*

이제 곧 크리스마스가 있는 12월이네요!~~

크리스마스 준비는 잘하시고 계신가요^^

벌써 크리스마스 준비를 하느냐 하는 분들이 계실지도 모르겠네요^^

저는 내년 봄을 위해서 지금 미리 몸을 만들고 있거든요^^*

몸이 멋져지면 어떤 옷을 입어도 옷 태가 나고 아주 강력한

외적 매력을 형성 할 수 있기 때문이랍니다.

 

 

 

제가 헬스장을 다니기 시작한지 이제 3개월이 되어 가네요.

처음에는 몸매관리에 등한시하고 먹고 싶은걸 마음껏 먹고

특히 야식을 많이 하게 되면서 살이 많이 불어있었죠.

그래서 피로감이 쉽게 몰려왔고 체력이 많이 약했었습니다.

클럽을 하루 밤샘하면 다음날 못보고 그 다음날 일어날 때가 많았죠.

 

 

 

위기의식을 느낀 저는 휘트니스를 다니기로 했습니다.

그리고 몇 군데 휘트니스를 알아보면서

제 맘에 쏙 드는.. 가격이 다소 센 휘트니스를 방문하고

다음 번에 올 때 등록 했답니다.

 

 

 

원래는 일주일에 3번이상은 하기로 맘 먹고

휘트니스를 다녔지만

 

 

 

작심삼일의 연속 이였습니다.

전날의 술자리, 여자친구와의 데이트,

회원님들과의 컨설팅, 상담으로 인한

회사에서 늦게 퇴근하고

 

 

 

우리회원님들의 특별한 특징 중에 하나가

전에 있던 컨설턴트회사와 다른 점이 상담을

밤8시이후로 원하시는 분이 많으셨다는 겁니다.

 

 

 

결국 한달 동안은 별 진전도 없고 별 변화도 없었습니다.

저는 이렇게 가다가는 절대 안되겠다! 라는 생각으로

배수진을 친다는 마음으로! 반드시 해내겠다는 마음으로!

 

 

 

 

강사님에게 제 상황과 원하는 목표 및

앞으로 계획을 이룰 수 있는 구체적인 솔루션을 물어보았습니다.

강사님은 정확한 솔루션을 제게 보여주셨고

저는 큰 결심을 했습니다.

 

 

 

 

이왕 하는 거 제대로 하자는 마음으로 거금을 들어서 1:1퍼스너트레이너를 신청을 했습니다.

 

 

 

 

성공조건 : 전문가에게 도움을 청하고 함께 하라.

 

 

 

 

 

헬스장에 다녀 보면 아시겠지만 사람들은

세가지정도의 행동패턴을 가지고 있습니다.

 

 

 

첫째 패턴은 운동은 해야겠고 하기는 싫고 시간은 보내야 하니까 같이 온 사람과 잡담을 하거나 딴짓을 하는 분들입니다.

이런 사람들의 특징은 런닝머신에 올라가서 땀날 때 까지 뛰지도 않고

기계를 한번 잡으면 쉬엄쉬엄 하면서 자리를 떡 하니 차지하는 분들입니다.

 

 

 

두번째 패턴은 살뺴기 위해서 오신 분들입니다

바로 제 경우죠

저는 뱃살을 빼고 싶어서 복근운동을 열심히 하려고 했었죠

그렇지만 강사님이 말씀하시길

살을 최적으로 빼는 방법은

근력, 근육 운동이 아닌 유산소운동이라고 했습니다.

런닝머신, 사이클, 걷기, 수영하기 등등 입니다.

 

 

 

운동 중에 발생하는 체중감량 효과

기초 대사량 상승효과

 

 

 

유산소 운동을 꾸준히 하면 평소에도 열량소모가 크게 일어납니다.

비슷하게 먹고도 누구는 살 찌고 누구는 살 안 찌는 이유이죠.

그렇지만 이런 사실을 알지 못하는 사람들은

열심히 복근운동하고 근력운동 하다가 지치시곤 합니다.

 

 

 

세번째 패턴은 정말 소수이고 이 사람들만이 제대로

꾸준하게 운동을 하셨습니다.

이분들은 예전에 이미 전문가에게 도움을 받았던 거 같았습니다.

이분들은 스트레칭을 가장 먼저 하십니다.

그것도 아주 정성스럽게 열심히 하십니다.

그리고 이후에 약간의 근력운동을 하십니다.

 

 

 

전 여기서 아주 중요한 사실을 알게 되었습니다.

그건 바로 혼자 하기 전에 전문가에 상담하고

전문가와 함께하며

그 상황에 집중하고 즐기라는 것 이였습니다.

 

 

 

 

깨달음을 충실히 실행한 저는 어느새 체력도 좋아지고

살도 5KG이상이나 빠지고

근육도 나오고

이제는 운동을 즐기면서 하고 있습니다.

 

 

 

이젠 밤이 기다려집니다^^*

 

 

자 이제 지금부터 바로 할 수 있는 실천 법을 알려 드리겠습니다.

지금부터 는

책을 사고 글을 읽고 혼자 고민하지 마시고

지금 당장 전문가에게 상담하십시오

 

 

카톡 : lifementor

http://imfglc.org/Intro_CC_QNA

구하라, 얻을 것이요. 두드리면 열릴 것이다.