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오늘은 김포 뉴욕토탈 휘트니스에서 1일 입장끊고 5시간 운동 죠졌다.~햐 개운해 간만에 탄수화물이랑 소고기

먹으니깐 힘이 넘처난다.~

 

난요즘 등운동이 재밌고 너무 좋다.~ 덤핑도 제일 잘된다.~^^ 열심히해서 멋진등 만들어야징.~3개월간 등집중

 

해봐야지.~

 

스내치5셋

파워클린5셋

백 스쿼트 50kg-5셋

친업 15셋

 

 

컨벤셔널 데드리프트 -40kg-60kg-80kg-90kg-100kg-105kg-110kg- 총7셋트

스티프 레그드 데드리프트- 20kg-40kg-60kg 총3셋

루마니안 데드리프트- 20kg-40kg-60kg-80kg-90kg-95kg-100kg  총7셋트

컨벤셔널 데드리프트 -40kg-60kg-80kg-90kg-100kg-105kg-110kg- 총7셋트

 

벤트오버 바벨로우-20kg-30kg- 총 5셋트

페러럴그립 시티드 케이블로우-70kg-80kg-90kg-100kg- 총 5셋트

 

난생처음 등운동을 이리 오래하고 무겁게 해봣다. 오늘은 인텐시티를 집중하면서 해보았다

 

간만에 안드로 자극이 심했던것 같다.~

 

요즘 벌크가 안되니.~ 몸키우는건 포기.~ 그냥 운동이 너무좋다.`

 

운동할때 너무 행복하다.~ 오버트레이닝인줄 알면서.~ 그냥 즐긴다.~

그냥 좋다.~ 이러면 안된다는걸 알지만.~ 그냥 좋아서 한다.~

 

죽을것같아도 참을성을 기르기 위해서.` 화이팅.~