안녕하세요. 당신의 라이프 스타일 멘토 엘시드 입니다.

3월 말까지 겨울이라는 녀석의 발버둥에 아직 코트를 장롱속에 넣어두지 못하고 어제도 입는 그러한 날씨입니다. 저는 추운게 반갑지는 않습니다. 여름보다는 조금 더 그루밍을 하기에 아이템들을 장착을 많이할 수는 있지만 ... 그래도 따닷한게 더 좋지 아니하겠습니까?

그런데 따듯하고 포근하고 여름이 다가오는 날씨가 왜 좋냐?

그건 바로 나의 숨겨왔던 자신감들을 여성들에게 어필하기 더 좋은 시기가 바로 그 시기가

아닐까 싶습니다.

옷은 날개 BUT 내 몸매는 날개랑은 비교할 수 없는 바로 최강의 아이템

그런데 당신은 그냥 슬림형입니까? or 단단한 근육을 지닌 매끈한 슬림형입니까?

            당신은 그냥 기럭지만을 가진 사람입니까? or 기럭지에 단단한 근육을 지닌 사람입니까?

or

당신은 무엇입니까?

저는 5살 이후로 지금까지 계속 운동을 해왔습니다. 각종 격투기, MMA 및 각종 운동 등등 운동을 좋아했고 그리고 주변 환경의 여건으로 강해지고자 꾸준히 매진해왔습니다. 아직 많이 부족하고 멋진 몸매를 가진 이들이 많지만 그리고 지금까지-ing 입니다. 

이러한것들 중에서

특히 MMA는 엄청난 체력을 요하고 실전이라는 가정아래 내가 아무리 좋은 기술, 힘 등을 가지고 있다고 하더라도 스테미너가 뒷받침되지 않는다면 결국 모래성을 쌓은 것이나 마찬가지 입니다. 그렇기에 토하고 피나고 할 정도의 스테미너 운동을 하는 이유는 다 여기서 있습니다.

그런데 ! 실질적으로 다니기 힘들고 한 회원들 및 운동의 의지가 조금이라도 없는 분들에게

칼럼 트레이닝으로 그대들에게 권유하고자 합니다.

< 크로스핏 >

출처 : http://www.crossfitsap.co.kr/02/list.asp?board_id=30 

요즘 정글의 법칙에서 활약하는 리키킴 그도 우리 크로스 핏의 매니아 더군요.  http://article.joinsmsn.com/news/article/article.asp?total_id=7558904&cloc=olink|article|default

크로스핏은 기록을 꺠거나 달성하는데 그 쾌감이 있습니다.

예를 들어 내가 기존에 하나의 프로그램을 1시간이나 걸렸지만 4주뒤 엄청난 훈련의 결과

그 기록을 1/3을 줄였다면 그 쾌감은 나를 뛰어넘었다는 만족감에 엔돌핀과 자신감도 급상승하면서

삶의 긍정적인면을 향상시켜줍니다. 

해보지 않은 사람들을 절대로 그 쾌감을 느끼지 못합니다.

그래서 저는 섹스의 쾌락과는 다른 쾌락인 운동의 미학을 그리고 쾌락을 권유하고자 이 칼럼을 게시합니다.

이미 많은 유능한 트레이너들의 필레로 다져진 회원분들에게 그저 그런 필레를 주기보다는 신선한 칼럼주고자 결정했습니다.

이미 인터넷에 많은 운동자료들이 존재하지만 방대하고 찾기가 귀찮은 회원 분들에게 라이프 스타일 전반을 책임지기 위한 IMF & GLC에서 모든걸 해결 할 수있게 이 칼럼을 게시합니다.

2012년 3월25일

외강내강(外强內强) 프로젝트 2-1 에서는

가볍게 하루에 20분씩 임팩트있게 하는 20min WORKOUT을 선보입니다.

위 운동방식은 제가 Personal Training을 하는 친구에게 받은 프로그램을 직접 해보고 응용한 부분을

발췌한 내용입니다. 

피트니스를 다니시는 분은 왠만한 클럽에서는 다 비치가 되어있기 때문에 시간을 재어가면서 하시고

만약 홈 트레이닝을 하시고자 한다면 기구를 제외한 운동을 세트를 늘리면서 한다면

분명히 도움이 됩니다. 하지만 홈 트레이닝 보다는 클럽가고 술한번 안마시는 비용으로 등록을 하셔서 하셨으면 좋겠습니다^^

당신이 가진 소중한 몸을 업그레이드 하고 더 나은 라이프 스타일을 위한 행진은 이 칼럼이 하나의 조미료로 가미되어

도움이 될 것 입니다. 여름을 준비하시는 분들에게는 선택이 아닌 필수

칼럼 트레이닝을 격주로 할지 아니면 당분간 매주 게시할지는 반응을 보고 결정하겠습니다.

여러분의 더 나은 삶의 질을 향항 발걸음에 엘시드가 함께하겠습니다^^

당신은 지체할 수도 있지만 시간은 그러하지 않을 것이다.

- 벤자민 프랭클린 -

EL CHARISMA 하라

EL CID ( 엘시드 )