피부가 ~ 화이트 하시네요..ㅎㅎ

잘생겼다..

저빼고는 다 미남들 뿐...ㅠ_ㅜ

잘생겼다..

잘생겼다..

과찬이십니다...

우왕, 잘생겼다 ㅠ

4년 전만 해도 완전 폭탄이었습니다.(뚱뚱한데다가 패션감각 제로..)
오랜만에 만나는 친구들은 절 보고 성형수술 했냐고 묻더군요.. 2천만원 들었다고 농담해주고 ㅎㅎ
실제론 진짜 열심히 노력했습니다. 살빼고 싶으신 분들 저한테 물어보세요 ㅎㅎ

여자들하고 라포를쌓을때 다이어트로 금방 쌓으실듯... 스타일 있으신데요

추천이요~ㅋ

오오오 부럽네요 ㅠㅠ 저도 급격히 체중이 늘어서... 다이어트비법좀 무러봐두 되져?

다이어트 별거 아닙니다 ㅎㅎ 저는 2달만에 7~8kg정도 뺀거 같네요 살을 꼭 빼겠다는 마음가짐이 중요한거 같아요. 저는 꼭 살을 빼야겠다는 목표 의식이 있었거든요. 제가 2달동안 실천 했던 것들을 가르쳐드릴게요
하루3끼 꼬박꼬박 다 먹었습니다. 먹는양은 매끼마다 밥 7숟가락씩 반찬은 골고루 밥과 먹을만큼 적당하게 먹었죠 하루3끼먹는 밥 이외에 다른 음식은 절대 안먹었습니다. 꼭 7숟가락을 먹어야 하는건 아니고 저는 저 스스로가 7숟가락씩 먹을거라고 정했었거든요.
물2리터 마시기 물 엄청 먹었죠 밥7숟가락 먹는데 배가 안고프겠습니까? 배고플때마다 물마셨습니다.
운동1시간이상 하기 유산소 운동은 최소 40~50분정도는 해줘야합니다. 저는 달리기 했습니다.
이 세가지 지켜서 지금은 아무리 먹어도 살이 안찌네요 ㅎㅎ 지키기 힘드실겁니다. 하고자하는 절박한 마음? 아니면 굳은 의지만 있다면 다이어트 하실수 있으실 겁니다.

뿌삐뿌빠님 정말 대단한의지 입니다^^
멋지네요~^^