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Home 카피톨리네 변화 인생의변화
엘니뇨2009.10.08 00:07
운동 하실때 스트레칭을 먼저 좀 해주시고 하시면 몸에 무리가 안가구요. 그리고 푸쉬업이나 이런 근육운동은 달리기전에 하시고 달리시는게 훨씬 효과적이라는 말씀 드리고 싶구요. 그리고 운동 끝난후에 스트레칭 해주시면 좋아요. 운동은 정말 얼굴도 빛나게 해주는 것 같아요.
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