영적차원의 변화
day 9: 지지부진 하다.. 오늘 만큼은 집중해서 상상력의 세계 속에 빠져 보자..
과거에는 절대 이루워 질수 없는 일만 공상 했지만 이제는 내 자신을 상상해보자..
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몸만들기 : 운동의 강도를 2배로 늘렸다. 특히 덤밸을 사용할때 느리게 움직이라는 조언에 따라 해보니
효과가 좋았다 전에 하던 방법으로 했으면 오히려 근육이 줄었을듯 -ㄴ-;;;
이정도 강도면 2일 하고 1쉬는 패턴이지만 욕심이 좀 난다.. 오늘도 운동 더하고 내일 쉬어야 겠다
바디랭귀지: 실행할 목표를 하나 씩 정하고 하는게 정신건강에 좋은것 같다..
음성을 주제로 볼팬물고 읽기 라디오 듣기등,.. 맹연습 중이다..
지적능력: 완벽하게 하자 라는 문구를 가지고 다니는거보다는 집중과,관리,성실함을 갖추고
실수하지 않아야 겠다는 생각을 들고 다닐때 더 효과가 있다..
요즘 실수가 3분의 1정도 줄고있다